Hva øvelsen gjør
Pull-ups med strikk trener hovedsakelig lats og øvre rygg, samtidig som biceps og kjernemuskulaturen bidrar. Strikken gir hjelp på vei opp og gjør det lettere å trene mot en vanlig pull-up med egen kroppsvekt.
Slik gjør du den
- Fest strikken sikkert rundt pull-up-stangen og plasser foten eller kneet i strikken.
- Grip stangen med et overhåndsgrep og heng med strake armer.
- Trekk skuldrene ned og bak og trekk kroppen opp mot stangen.
- Før brystet mot stangen og senk deg kontrollert tilbake til start.