Nedtrekk med bredt nøytralt grep

Hva øvelsen gjør

Nedtrekk med bredt nøytralt grep trener hovedsakelig lats og øvre rygg, samtidig som biceps og underarmene bidrar i trekkbevegelsen. Det nøytrale grepet kan oppleves mer skuldervennlig for mange og gir en naturlig posisjon for hendene og håndleddene.

Slik gjør du den

1. Sett deg stabilt i maskinen og fest lårene under puten.
2. Grip håndtakene med et bredt nøytralt grep.
3. Trekk skuldrene ned og bak før du starter bevegelsen.
4. Trekk håndtakene kontrollert ned mot øvre del av brystet.
5. Klem ryggen kort før du slipper håndtakene rolig tilbake.