Hva øvelsen gjør
Løping ute eller på tredemølle. Intensitet og lengde står i programmet.
Slik gjør du den
- Start rolig de første minuttene.
- Løp i tempoet programmet sier.
- Logg distanse og tid.
Pass på
- Korte, lette steg. Land under kroppen, ikke langt foran.
- Hold overkroppen avslappet og oppreist.
- Rolig tempo betyr at du kan snakke mens du løper.