Legraises – Hengende med strake ben

Hva øvelsen gjør

Hengende beinhev med strake ben trener hovedsakelig magemusklene og hoftebøyerne. Øvelsen krever god kjernestyrke og kontroll for å løfte beina uten å bruke sving eller momentum.

Slik gjør du den

1. Heng fra en stang med strake armer og kroppen stabil.
2. Hold beina strake og løft dem kontrollert opp foran kroppen.
3. Løft så høyt du kan uten å miste kontrollen.
4. Senk beina rolig tilbake til startposisjonen.