Handstand – supported

Hva øvelsen gjør

Håndstående trener skuldre, kjerne, balanse og kroppskontroll.

Slik gjør du den

1. Plasser hendene i skulderbredde på gulvet.
2. Spark kontrollert opp til håndstående eller gå opp med føttene mot en vegg.
3. Press aktivt gjennom hendene og hold armene strake.
4. Stram mage og sete for å holde kroppen i en rett linje.
5. Hold posisjonen så lenge du klarer med kontroll.