Triceps pushdown i kabel

Hva øvelsen gjør

Triceps pushdown trener triceps og er en effektiv øvelse for å bygge styrke og muskelmasse på baksiden av overarmen.

Slik gjør du den

1. Stå oppreist foran kabelapparatet.
2. Hold albuene tett inntil kroppen.
3. Strekk armene kontrollert ut til full lockout.
4. Klem triceps i bunnposisjon.
5. Før håndtaket rolig tilbake til startposisjon.

• Hold overarmene i ro gjennom hele bevegelsen.
• Unngå å bruke overkroppen for å skape fart.
• Fokuser på kontroll og kontakt med triceps.