Hva øvelsen gjør
Stående flyes i kabel trener brystet med konstant spenning gjennom hele bevegelsen.
Hvordan kabelhøyden endrer øvelsen:
Midtstilt kabel → jevn brystkontakt
Når kabelen er omtrent i brysthøyde, treffer du ofte brystet mer jevnt.
Dette er den mest klassiske varianten av cable flyes!
Slik gjør du den
- Still deg stabilt mellom kabelstativene med lett bøy i albuene.
- Trekk skuldrene ned og bak.
- Før armene kontrollert sammen foran kroppen i en myk bue.
- Klem brystet foran kroppen før du går rolig tilbake.
- Hold brystet oppe hele tiden
- Lett bøy i albuene gjennom hele bevegelsen
- Kontroller tempoet begge veier