Hva øvelsen gjør
Stående flyes i kabel trener brystet med konstant spenning gjennom hele bevegelsen.
Hvordan kabelhøyden endrer øvelsen:
Lav kabel → mer øvre bryst
Når kabelen starter lavt og du trekker oppover, får du ofte mer fokus på øvre del av brystet.
Tenk at armene går skrått opp og inn foran kroppen.
Slik gjør du den
- Still deg stabilt mellom kabelstativene med lett bøy i albuene.
- Trekk skuldrene ned og bak.
- Før armene kontrollert sammen foran kroppen i en myk bue.
- Klem brystet foran kroppen før du går rolig tilbake.
- Hold brystet oppe hele tiden
- Lett bøy i albuene gjennom hele bevegelsen
- Kontroller tempoet begge veier