Hva øvelsen gjør
Skrå brystpress i maskin trener øvre del av brystet, fremre skulder og triceps. Maskinen styrer bevegelsen, så du kan jobbe tungt og trygt.
Slik gjør du den
- Still setet slik at håndtakene er i høyde med øvre del av brystet.
- Sett deg med ryggen godt inntil ryggstøtten og føttene i gulvet.
- Trekk skuldrene lett bakover og ned.
- Press håndtakene frem og opp til armene nesten er strake.
- Før håndtakene kontrollert tilbake til du kjenner en god strekk i brystet.
Pass på
- Hold skuldrene nede, ikke la dem krype opp mot ørene.
- Hold håndleddene rette.
- Ikke lås albuene helt i toppen.