Hva øvelsen gjør
Dips trener triceps, bryst og skuldre, og er en effektiv øvelse for overkroppsstyrke.
Slik gjør du den
- Plasser hendene på dip-bars eller kanten av en benk.
- Hold brystet opp og skuldrene stabile.
- Senk kroppen kontrollert ned ved å bøye albuene.
- Press deg opp igjen til armene er nesten strake.
- Hold kroppen stabil gjennom hele bevegelsen.
- Bruk strikk eller benstøtte dersom vanlige dips blir for tungt.
- Bruk vektbelte om det er for lett.