Hva øvelsen gjør
Pushups med føttene hevet legger større belastning på øvre del av brystet og skuldrene, samtidig som øvelsen blir tyngre enn vanlige pushups.
Slik gjør du den
- Plasser føttene på en boks eller benk og hendene i gulvet.
- Hold kroppen i en rett linje fra hode til hæler.
- Senk deg kontrollert ned til øvre del av brystet nærmer seg gulvet.
- Press deg tilbake til startposisjon.
- Hold kjernen aktiv gjennom hele bevegelsen.
Jo høyere føttene plasseres, desto større blir belastningen på øvre bryst og skuldre.