Hva øvelsen gjør
Triceps extension i maskin isolerer triceps. Maskinen holder overarmene på plass, så det er lett å kjenne at triceps gjør jobben.
Slik gjør du den
- Still setet slik at albuene er på linje med maskinens dreiepunkt og overarmene ligger mot puten.
- Ta tak i håndtakene med bøyde armer.
- Strekk armene til de er nesten strake.
- Før håndtakene kontrollert tilbake.
Pass på
- Overarmene ligger stille mot puten hele tiden.
- Bare underarmene beveger seg.
- Ikke lås albuene helt i toppen.