Hva øvelsen gjør
Hengende crunch med twist trener magemusklene med ekstra fokus på de skrå magemusklene. Rotasjonen gjør at kjernen må kontrollere både bøy og vridning av overkroppen.
Slik gjør du den
- Fest føttene eller leggene sikkert i benken.
- Senk overkroppen kontrollert bakover.
- Løft overkroppen samtidig som du roterer mot én side.
- Før deg kontrollert tilbake og gjenta mot motsatt side.