Hva øvelsen gjør
Hengende crunch med vekt trener hovedsakelig magemusklene og gjør hengende crunch mer krevende ved å legge ekstra belastning på overkroppen. Vekten holdes mot brystet for en stabil og kontrollert utførelse.
Slik gjør du den
- Fest føttene eller leggene sikkert i benken.
- Hold en vektskive eller manual inntil brystet.
- Senk overkroppen kontrollert bakover.
- Stram magen og løft overkroppen tilbake til startposisjonen.
- Pust ut når du løfter deg opp.